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Mieux dormir en été

Publié le : 01/07/2018 16:38:47
Catégories : Conseils

L’été est là avec ses très bons côtés … mais qui dit été, dit aussi «il fait trop chaud pour dormir » ! Il existe quelques trucs et astuces pour passer tout de même de bonnes nuits de sommeil malgré de grosses chaleurs.

Nous ne sommes pas experts en nutrition, mails les nutritionnistes s’accordent sur deux choses importantes :

  • il faut boire régulièrement. Oui, mais de l’eau !
  • le soir, il faut faire un repas léger et frais, manger des fruits de saison.

 

Vous pouvez également prendre une douche tiède, une température qui vous rafraîchira, mais pas complètement froide !

Côté chambre, domaine d’expertise …

Laissez les volets et fenêtres fermés dans la journée, ne laissez pas la chaleur entrer dans votre chambre. Le soir, entrebâilliez les volets et ouvrez la fenêtre afin de changer l’air.

Vous pouvez aussi rafraîchir l’air de la pièce, avec une bouteille givrée ou des glaçons et un ventilateur. Mettez la bouteille ou glaçons dans une soucoupe et placez-les devant le ventilateur. L’air frais se diffusera dans la pièce.

Pour les draps utilisez du coton. Ce sont des fibres naturelles donc qui absorbent l’humidité et ne collent pas à la peau, contrairement aux autres fibres.

My Palace Collection vous propose des draps unis 100% satin de coton, d’une incroyable légèreté qui vous aideront à passer de bonnes nuits de sommeil.

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